3 "mauvaises" habitudes à garder !

Au cours de la journée, on a mille fois l'occasion de culpabiliser à propos de nos habitudes. Se coucher tard, ne pas se démaquiller avant de dormir, ne pas prendre de petit déjeuner... Autant de petites choses dont on sait qu'elles sont importantes pour une vie saine mais qui ne sont pas toujours facile à mettre en œuvre. Heureusement, certaines de ces habitudes ne sont pas aussi fâcheuses qu'on le pense...



* Ne pas faire son lit le matin
Au réveil, en pleine forme et prête à conquérir le monde, la tentation est grande de bondir du lit et de filer direct prendre son petit déjeuner (ou faire pipi) sans se retourner. Ce n'est pas une si mauvaise idée! Après une nuit pelotonnée sous la couette, à tourner et rouler, bouger et gigoter, à perdre de la sueur et des cellules de peau mortes, le matelas et les draps ont bien besoin de respirer! Le bon réflexe au saut du lit : laisser la couette rabattue au pied du lit et ouvrir en grand les fenêtres, histoire de laisser le tout sécher et s'assainir.

* Manger du chocolat
Oui, le grignotage de façon générale, c'est pas l'idéal. Surtout si c'est sucré sans être un fruit... Sauf que pour le chocolat, il y a exception! Le chocolat possède tout un tas de vertues pour la santé. Il facilite le transit, lutte contre le stress et l'anxiété, protège du mauvais cholestérol et améliore le système cardiovasculaire. Plein d’antioxydants, il aide également dans la prévention de maladies telles que le cancer. En voilà une bonne excuse pour prendre un carré ou deux... A noter que plus la teneur en cacao est élevée, plus le chocolat contient de nutriments...   

* Marcher pieds nus
Non, on ne va pas forcément attraper un rhume si on marche plus de 2 minutes sans chaussons ni chaussettes. Et même mieux, on peut en tirer des bénéfices. Marcher pieds nus fait diminuer le stress en renforçant le système nerveux, stimule la circulation sanguine et apporte des bienfaits à divers organes du corps par la stimulation des différentes terminaisons nerveuses. Des études démontrent que l'ancrage (le fait d'être connecté énergétiquement à la terre) induit par la marche pieds nus peut réduire la production de cortisol (hormone du stress) et donc atténuer les problèmes de sommeil, d'anxiété et de dépression. 


Voilà donc quelques points sur lesquels ne plus culpabiliser!
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